为宝宝正确选购维生素 避免四大误区 - 中华药材网
为宝宝正确选购维生素 避免四大误区
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    生意社9月10日讯 随着人们生活质量的提高,服用维生素逐渐成为一种时尚和潮流。一些注重保养的人常常会随身携带维生素药片,时不时拿出来“补一补”。近年来,一些医疗研究部门相继表明了维生素药物在防治感冒、降低胆固醇、抗感染、防肿瘤、抗衰老等方面的作用,加上一些药品经营者片面宣传引荐,造成维生素是安全药、营养药的误解,使人们对维生素产生错误的认识。
 
    误区一:有助健康,维生素吃得越多越好
 
    由于维生素是人体必不可少的营养素,具有重要的生理功能,因此有些人认为维生素吃得越多越好,这种做法不但错误,而且非常危险!维生素可分为水溶性和脂溶性两种。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒。例如:长期口服大量维生素D,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
 
    水溶性维生素,多吃后虽可以从尿中排出,毒性较小,但大量服用仍可损伤人体器官,如大剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜一起出血。此外,长期服用过量维生素,可使机体对食物中的维生素的吸收率降低,一旦停服,会导致维生素缺乏的症状。正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内,达到我国膳食标准规定的数量即可。
 
    误区二:维生素包治百病
 
    维生素种类较多,但功能各异,不仅对治疗维生素缺乏症有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但决不像有些机构组织所宣传的,不管生何种病,维生素都能作万能药,这是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激,影响常规治疗。
 
    误区三:维生素片剂中含有的维生素和矿物质种类越多越好
 
    我们经常缺少钙、铁、镁和锌。而在非旷物质中我们容易缺少维生素C、维生素、B族和维生素原A。维生素片剂里含有这些成分就足够了,其他的只是个别现象,只有大夫才能对你适合吃哪种维生素片剂给予建议。因此,千万不可陷入误区,认为维生素服用种类越多越好。
 
    误区四:维生素与蔬菜可相互替代
 
    一方面维生素不能代替蔬菜,因为蔬菜中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份,是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的,两者在性质上会有所差别。而蔬菜中还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质,如叶绿素;此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。所以相比较而言,蔬菜对人体健康的作用更全面。因此,想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。
 
    蔬菜也不能代替维生素制剂。不是所有的蔬菜都富含某种单一的维生素,如果是缺乏此种维生素的人,单凭每天的饮食是很难满足身体的需要。此外,水果蔬菜中的某些维生素,会随着我们的食品加工而大量的流失。以维生素C为例,并不是所有的水果蔬菜中都富含维生素C,因此除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果,否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。维生素C是水溶性的,所以在洗菜时,很容易丢失;维生素C怕高温,烹调时温度过高或加热时间过长,会被大量破坏;所以除依赖食物之外,适量摄入维生素的制剂有一定的保健作用。
 
    如何选择维生素产品
 
    目前市面上一部分维生素产品属于保健食品,另一部分维生素产品属于药品,其多为非处方药。药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的,其作用就是治病救人。保健品则是用来保健和作为辅助治疗用的。两者之间有着明显区别。两类产品其价格也是有着天壤之别,低的有几元钱的,高的有几十元至上百元不等。像维生素这种,有的是药品,有的却是保健品。我们应该如何看待呢?
 
    药品和保健品的区别:
 
    首先,药品的生产能力和技术条件,都要经过国家有关部门严格审查,方可投入市场。而保健品勿需经过医院临床实验等便可投入市场。其次,作为药品维生素类产品,必须在制药厂生产,对生产环境、生产过程中的质量控制要求很高;而作为食品的保健类维生素产品,可以在食品厂生产,比药品生产标准要低很多。再次,药品,一定要经过大量临床验证,通过国家药品食品监督管理局审查批准,对治疗疾病有一定疗效;而作为食品的保健类维生素产品,则没有治疗作用,只要污染物、细菌等卫生指标合格,即可上市。
 
    目前还有部分厂商推出了各种五花八门的维生素药剂,有的是缓释的胶囊,有的甚至声称可以保持维生素长时间稳定供应。一般来说,这些药剂要比一般的药剂贵很多。而相关专家则认为,这些特殊的药剂并不比一般药剂好到哪里。所以,最贵的,未必是最有效的,最重要的是对症下药。

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